Remise en forme

Comment reprendre la course à pied après une blessure ?

Dans n’importe quel spot, le risque de blessure et lorsque cela arrive, cette situation peut devenir frustrante pour vous. Mais de tous les sports que nous pouvons pratiquer, la course à pied est probablement le plus accidentogène et traumatique. Une blessure n’arrive jamais au bon moment et cela affectera vos performances et bouleversera votre programme …

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sport aquatique

Les sports aquatiques : leurs bienfaits pour la santé et le corps

En été, les enfants vont à la piscine pour s’amuser et les adultes en profitent pour entretenir leurs corps et évacuer le stress. En effet, l’eau est aujourd’hui un véritable terrain de jeu pour toute personne voulant améliorer sa condition physique. Entre natation, aquagym ou aquafitness, les sports aquatiques sont désormais nombreux et attirent de …

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Yoga et handicap sont-ils compatibles ?

Le Yoga est une activité physique à part entière dont les vertus ne cessent d’être louées. Malgré qu’il soit très apprécié, le yoga nécessite une certaine souplesse et de bonnes capacités physiques. Il ne s’agit pas uniquement de se détendre et de retrouver une paix intérieure, il faut pouvoir étirer ses muscles au maximum pour …

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massage

Le massage, ses bienfaits au quotidien

Bien souvent associé à un moment de détente et de relaxation, le massage est pourtant bien plus que cela. Discipline pratiquée depuis des millénaires, le massage procure non seulement bien-être, mais il aide également à lutter de manière naturelle contre de nombreuses maladies aussi bénignes que graves. Il existe différents types de massages avec des …

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Préparation du patient et mouvements de base du drainage lymphatique

Préparation du patient et mouvements de base du drainage lymphatique

Lors d’une séance de drainage lymphatique manuel, la préparation du patient est très importante. En particulier, il est important d’induire la relaxation dans un environnement calme et confortable. Pour commencer, le client doit être placé dans la bonne position, en décubitus dorsal, ventral ou latéral, en fonction de la zone à traiter. Le client est …

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aromathérapie

Aromathérapie : Définition et bienfaits

L’aromathérapie ou thérapie par l’arôme est une pratique très ancienne. Au fil des siècles, elle a gagné des cultures et des peuples des quatre coins de la planète. Rien n’a changé aujourd’hui ; l’aromathérapie est toujours présente dans la vie de plusieurs personnes à travers le monde. Très intéressante, mais aussi efficace à bien des égards, …

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augmenter magnetisme

5 conseils pour augmenter son magnétisme

Lorsqu’on parle de magnétisme, on souhaite évoquer ce fluide d’énergie qui entoure le corps, qui le protège et qui attire à lui les éléments dont il a besoin. Ce fluide énergétique optimise le pouvoir d’autoguérison du corps, entre autres choses. De plus, s’il est bien entretenu, il permet aussi de guérir les autres et d’attirer …

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augmenter son magnétisme

2 Exercices Simple et puissant pour Développer son Magnétisme

Vous sentez que vous avez un potentiel de magnétisme en vous? Vous souhaiteriez développer votre magnétisme et vos capacités à transmettre l’énergie? Mais, vous ne savez pas comment vous y prendre? Ou vous doutez de la véracité des exercices de magnétisme proposé sur Internet? Dans la suite de l’article, vous allez avoir accès à 3 …

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shiatsu

Le shiatsu est une technique holistique d’harmonisation et d’équilibre des énergies

Le Shiatsu traditionnel est d’origine Japonaise et, se pratique au sol sur un futon. Cependant, il peut être aussi pratiqué sur table de massage. Ce dernier signifie : « la pression du doigt » L’équilibre de vie que nous recherchons tous, se comprend par un accord entre ce que nous disons, ce que nous faisons …

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marathon

Comment s’alimenter pour le Marathon ?

La dernière semaine avant la course Vous y êtes presque… à J-8 et vous êtes au meilleur de votre forme. Votre objectif nutritionnel de la période sera de prévenir vos futurs besoins énergétiques durant l’effort et d’obéir à certains principes en diététique du sport. Vous puiserez dans la nourriture – et votre hydratation quotidienne y …

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coach sportif

Comment choisir son entraîneur personnel ?

Vous avez décidé de vous remettre au sport et vous hésitez avant de faire appel à un entraîneur personnel ? Voici quelques conseils pour bien choisir votre coach sportif. Vous êtes à la recherche d’un professionnel du sport pour vous accompagner dans votre projet de mieux être ? Le choix d’un entraîneur sportif est une …

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apprendre à courir

Pourquoi faire appel au coaching pour apprendre à courir ?

Pour les débutants courir plus de 10 minutes semble souvent une mission presque impossible. Brian Munoz, coach et préparateur mental vous transmet les clés pour bien courir. La course à pied : tout le monde vante les vertus et la simplicité de la course à pied pour être en bonne condition physique et pour perdre …

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tapis de course

Le tapis de course, une option intelligente pour votre forme

La course à pied permet de retrouver une bonne santé et une meilleure condition physique. Voici notre guide complet pour bien choisir votre tapis de course. Un partenaire d’entraînement idéal, bien souvent, c’est une personne qui vous épaule, vous soutient dans l’effort. C’est la personne qui vous fait aller de l’avant, celle avec qui vous …

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