Remise en forme

Dans n’importe quel spot, le risque de blessure et lorsque cela arrive, cette situation peut devenir frustrante pour vous. Mais de tous les sports que nous pouvons pratiquer, la course à pied est probablement le plus accidentogène et traumatique. Une blessure n’arrive jamais au bon moment et cela affectera vos performances et bouleversera votre programme […]

Dans cet article nous allons vous guider pour connaître la distance parcourue en fonction du nombre de pas journaliers effectués via 3 méthodes de calcul différentes. Explications des trois méthodes Ce code permet à l’utilisateur de choisir la méthode qui correspond à son besoin et à la précision souhaitée. Comment convertir ses pas (marche) en

Nice, avec son climat agréable et ses vues époustouflantes sur la mer Méditerranée, offre un cadre idéal pour se détendre et se ressourcer. Mais saviez-vous que l’immersion dans un spa à Nice peut également offrir une multitude de bienfaits pour votre corps et votre esprit ? Les bienfaits de la balnéothérapie La balnéothérapie est une

La recherche de bien-être et de soins du corps s’accompagne souvent d’un intérêt croissant pour les produits naturels. Les spas, lieux dédiés à la détente et aux soins, intègrent de plus en plus des cosmétiques naturels dans leurs offres. Ces centres offrent une expérience enrichissante où peau et esprit sont choyés par des gestes précis

Harmonie musculaire du corps, le Pilates se déroule en club, ou chez soi avec des applications ou auprès des coachs en ligne. Cette technique vous aide à mieux vous tenir et vous sentir léger. Elle vous permet aussi de prévenir les TMS et d’avoir une meilleure qualité de sommeil et une meilleure circulation sanguine. Si

L’un des meilleurs cadeaux que quelqu’un peut offrir à son cœur est l’activité physique. L’exercice cardiovasculaire permet de renforcer vos poumons et votre cœur. Par conséquent, les risques des maladies cardiovasculaires diminuent et la circulation du sang s’améliore. En plus des effets sur votre cœur, il remonte le moral. Découvrez avec nous les meilleurs exercices

La créatine est un supplément alimentaire très populaire dans le monde de la musculation et qui peut aider à augmenter votre force et vos performances physiques. Découvrez comment prendre de la créatine pour obtenir les meilleurs résultats. Qu’est-ce que la créatine ? La créatine est un acide aminé naturellement produit par le corps humain qui

Les sportifs sont constamment à la recherche des meilleurs moyens pour améliorer leurs performances physiques. Parmi les produits naturels et les compléments alimentaires consommés par les athlètes, la créatine est l’un des plus connus et des plus populaires. Qu’est-ce que la créatine ? La créatine est un acide organique qui peut être synthétisé dans le

Comme toutes les autres parties du corps humain, les jambes ont aussi besoin d’exercices. Pour avoir des jambes en forme, il existe des exercices de musculation adaptés. Cependant, les muscles se fatiguent vite après quelques exercices, ce qui peut ralentir la cadence des sportifs. Voici ce qu’il faut savoir sur la récupération musculaire et quelques

Le yoga est une discipline très répandue en occident. Il est considéré comme une activité de loisir et de mise en forme au même titre que le sport. Cependant, le yoga offre des avantages plus particuliers, notamment sur le plan de la santé mentale. Voici les bienfaits que procure la pratique du yoga sur votre

Dans un quotidien où le stress est quasi permanent, la santé mentale et physique sont mises à rude épreuve. Au-delà des journées et des week-ends de divertissement, certaines personnes trouvent la solution dans un stage de retraite spirituelle. Vous en avez entendu parler et êtes curieux d’en savoir plus ? Vous êtes au bon endroit. Découvrez

Une cure thermale est prescrite dans la plupart des cas pour soulager une maladie chronique chez un patient. Elle est conseillée en complément d’un traitement médicamenteux. Il s’agit d’une thérapie naturelle et douce sans effets secondaires qui vient renforcer le patient. Cependant, il est possible de faire une cure thermale dans le but de lutter

Une multitude de personnes se mettent au sport pour diverses raisons comme l’apparence physique ou le bien-être sanitaire. La reprise du sport peut cependant être la source de blessures musculaires lorsque l’on a plus été pratiquant depuis un bon moment. Découvrez ici les blessures fréquemment enregistrées à la reprise du sport et les précautions pour

Lorsque vous faites de l’exercice, votre corps produit des hormones qui sont très importantes pour la relaxation, le plaisir et l’équilibre. De petites réussites pendant une séance d’entraînement peuvent stimuler en vous, le bonheur et la confiance. C’est dans ce contexte que de nombreuses associations sportives, telles que VYTAJOG, ont été créées pour promouvoir la

Exercices et remise en forme seniors De nombreuses personnes âgées ont du mal à trouver du temps pour leurs entraînements, car elles vivent peut-être avec un revenu fixe et n’ont pas les moyens d’engager un entraîneur personnel. Bien qu’il existe de nombreuses applications de fitness gratuites pour les personnes âgées, elles peuvent donc continuer à

La marche nordique est un sport simple, amusant mais très efficace pour rester en bonne santé. Si vous êtes à la recherche de sports pour séniors, il peut bien vous intéresser. Avant de lui accorder votre attention, veuillez découvrir en quoi celui-ci peut être très utile aux personnes âgées.  Ce qu’il faut savoir sur la

La réflexologie plantaire La Réflexologie est une pratique manuelle, qui par un toucher spécifique appliqué sur les zones réflexes appropriées du pied permet, de localiser les tensions et de rétablir l’homéostasie. Elle a de multiples bienfaits. Elle stimule notamment la circulation sanguine et lymphatique, permet de relâcher les tensions musculaires et mentales obtenant ainsi un

En été, les enfants vont à la piscine pour s’amuser et les adultes en profitent pour entretenir leurs corps et évacuer le stress. En effet, l’eau est aujourd’hui un véritable terrain de jeu pour toute personne voulant améliorer sa condition physique. Entre natation, aquagym ou aquafitness, les sports aquatiques sont désormais nombreux et attirent de

Le Yoga est une activité physique à part entière dont les vertus ne cessent d’être louées. Malgré qu’il soit très apprécié, le yoga nécessite une certaine souplesse et de bonnes capacités physiques. Il ne s’agit pas uniquement de se détendre et de retrouver une paix intérieure, il faut pouvoir étirer ses muscles au maximum pour

Bien souvent associé à un moment de détente et de relaxation, le massage est pourtant bien plus que cela. Discipline pratiquée depuis des millénaires, le massage procure non seulement bien-être, mais il aide également à lutter de manière naturelle contre de nombreuses maladies aussi bénignes que graves. Il existe différents types de massages avec des

Lors d’une séance de drainage lymphatique manuel, la préparation du patient est très importante. En particulier, il est important d’induire la relaxation dans un environnement calme et confortable. Pour commencer, le client doit être placé dans la bonne position, en décubitus dorsal, ventral ou latéral, en fonction de la zone à traiter. Le client est

L’aromathérapie ou thérapie par l’arôme est une pratique très ancienne. Au fil des siècles, elle a gagné des cultures et des peuples des quatre coins de la planète. Rien n’a changé aujourd’hui ; l’aromathérapie est toujours présente dans la vie de plusieurs personnes à travers le monde. Très intéressante, mais aussi efficace à bien des égards,

Lorsqu’on parle de magnétisme, on souhaite évoquer ce fluide d’énergie qui entoure le corps, qui le protège et qui attire à lui les éléments dont il a besoin. Ce fluide énergétique optimise le pouvoir d’autoguérison du corps, entre autres choses. De plus, s’il est bien entretenu, il permet aussi de guérir les autres et d’attirer

Vous sentez que vous avez un potentiel de magnétisme en vous? Vous souhaiteriez développer votre magnétisme et vos capacités à transmettre l’énergie? Mais, vous ne savez pas comment vous y prendre? Ou vous doutez de la véracité des exercices de magnétisme proposé sur Internet? Dans la suite de l’article, vous allez avoir accès à 3

Le Shiatsu traditionnel est d’origine Japonaise et, se pratique au sol sur un futon. Cependant, il peut être aussi pratiqué sur table de massage. Ce dernier signifie : « la pression du doigt » L’équilibre de vie que nous recherchons tous, se comprend par un accord entre ce que nous disons, ce que nous faisons