La créatine est un supplément alimentaire très populaire dans le monde de la musculation et qui peut aider à augmenter votre force et vos performances physiques. Découvrez comment prendre de la créatine pour obtenir les meilleurs résultats. Qu’est-ce que la créatine ? La créatine est un acide aminé naturellement produit par le corps humain qui …
Les sportifs sont constamment à la recherche des meilleurs moyens pour améliorer leurs performances physiques. Parmi les produits naturels et les compléments alimentaires consommés par les athlètes, la créatine est l’un des plus connus et des plus populaires. Qu’est-ce que la créatine ? La créatine est un acide organique qui peut être synthétisé dans le …
Sport et Créatine : le combo gagnant pour booster votre forme Lire la suite »
Comme toutes les autres parties du corps humain, les jambes ont aussi besoin d’exercices. Pour avoir des jambes en forme, il existe des exercices de musculation adaptés. Cependant, les muscles se fatiguent vite après quelques exercices, ce qui peut ralentir la cadence des sportifs. Voici ce qu’il faut savoir sur la récupération musculaire et quelques …
Le yoga est une discipline très répandue en occident. Il est considéré comme une activité de loisir et de mise en forme au même titre que le sport. Cependant, le yoga offre des avantages plus particuliers, notamment sur le plan de la santé mentale. Voici les bienfaits que procure la pratique du yoga sur votre …
Dans un quotidien où le stress est quasi permanent, la santé mentale et physique sont mises à rude épreuve. Au-delà des journées et des week-ends de divertissement, certaines personnes trouvent la solution dans un stage de retraite spirituelle. Vous en avez entendu parler et êtes curieux d’en savoir plus ? Vous êtes au bon endroit. Découvrez …
En quoi consiste un stage de retraite spirituelle ? Lire la suite »
Une cure thermale est prescrite dans la plupart des cas pour soulager une maladie chronique chez un patient. Elle est conseillée en complément d’un traitement médicamenteux. Il s’agit d’une thérapie naturelle et douce sans effets secondaires qui vient renforcer le patient. Cependant, il est possible de faire une cure thermale dans le but de lutter …
Une multitude de personnes se mettent au sport pour diverses raisons comme l’apparence physique ou le bien-être sanitaire. La reprise du sport peut cependant être la source de blessures musculaires lorsque l’on a plus été pratiquant depuis un bon moment. Découvrez ici les blessures fréquemment enregistrées à la reprise du sport et les précautions pour …
Les blessures fréquentes lors de la reprise du sport Lire la suite »
Lorsque vous faites de l’exercice, votre corps produit des hormones qui sont très importantes pour la relaxation, le plaisir et l’équilibre. De petites réussites pendant une séance d’entraînement peuvent stimuler en vous, le bonheur et la confiance. C’est dans ce contexte que de nombreuses associations sportives, telles que VYTAJOG, ont été créées pour promouvoir la …
Vytajog : Le plaisir de marcher et de courir Lire la suite »
Exercices et remise en forme seniors De nombreuses personnes âgées ont du mal à trouver du temps pour leurs entraînements, car elles vivent peut-être avec un revenu fixe et n’ont pas les moyens d’engager un entraîneur personnel. Bien qu’il existe de nombreuses applications de fitness gratuites pour les personnes âgées, elles peuvent donc continuer à …
Quelles activités physiques pour les adultes de 55 à 75 ans Lire la suite »
La marche nordique est un sport simple, amusant mais très efficace pour rester en bonne santé. Si vous êtes à la recherche de sports pour séniors, il peut bien vous intéresser. Avant de lui accorder votre attention, veuillez découvrir en quoi celui-ci peut être très utile aux personnes âgées. Ce qu’il faut savoir sur la …
Marche nordique : Est-elle adaptée pour les séniors ? Lire la suite »
La réflexologie plantaire La Réflexologie est une pratique manuelle, qui par un toucher spécifique appliqué sur les zones réflexes appropriées du pied permet, de localiser les tensions et de rétablir l’homéostasie. Elle a de multiples bienfaits. Elle stimule notamment la circulation sanguine et lymphatique, permet de relâcher les tensions musculaires et mentales obtenant ainsi un …
Dans n’importe quel spot, le risque de blessure et lorsque cela arrive, cette situation peut devenir frustrante pour vous. Mais de tous les sports que nous pouvons pratiquer, la course à pied est probablement le plus accidentogène et traumatique. Une blessure n’arrive jamais au bon moment et cela affectera vos performances et bouleversera votre programme …
Comment reprendre la course à pied après une blessure ? Lire la suite »
En été, les enfants vont à la piscine pour s’amuser et les adultes en profitent pour entretenir leurs corps et évacuer le stress. En effet, l’eau est aujourd’hui un véritable terrain de jeu pour toute personne voulant améliorer sa condition physique. Entre natation, aquagym ou aquafitness, les sports aquatiques sont désormais nombreux et attirent de …
Les sports aquatiques : leurs bienfaits pour la santé et le corps Lire la suite »
Le Yoga est une activité physique à part entière dont les vertus ne cessent d’être louées. Malgré qu’il soit très apprécié, le yoga nécessite une certaine souplesse et de bonnes capacités physiques. Il ne s’agit pas uniquement de se détendre et de retrouver une paix intérieure, il faut pouvoir étirer ses muscles au maximum pour …
Bien souvent associé à un moment de détente et de relaxation, le massage est pourtant bien plus que cela. Discipline pratiquée depuis des millénaires, le massage procure non seulement bien-être, mais il aide également à lutter de manière naturelle contre de nombreuses maladies aussi bénignes que graves. Il existe différents types de massages avec des …
Lors d’une séance de drainage lymphatique manuel, la préparation du patient est très importante. En particulier, il est important d’induire la relaxation dans un environnement calme et confortable. Pour commencer, le client doit être placé dans la bonne position, en décubitus dorsal, ventral ou latéral, en fonction de la zone à traiter. Le client est …
Préparation du patient et mouvements de base du drainage lymphatique Lire la suite »
L’aromathérapie ou thérapie par l’arôme est une pratique très ancienne. Au fil des siècles, elle a gagné des cultures et des peuples des quatre coins de la planète. Rien n’a changé aujourd’hui ; l’aromathérapie est toujours présente dans la vie de plusieurs personnes à travers le monde. Très intéressante, mais aussi efficace à bien des égards, …
Lorsqu’on parle de magnétisme, on souhaite évoquer ce fluide d’énergie qui entoure le corps, qui le protège et qui attire à lui les éléments dont il a besoin. Ce fluide énergétique optimise le pouvoir d’autoguérison du corps, entre autres choses. De plus, s’il est bien entretenu, il permet aussi de guérir les autres et d’attirer …
Vous sentez que vous avez un potentiel de magnétisme en vous? Vous souhaiteriez développer votre magnétisme et vos capacités à transmettre l’énergie? Mais, vous ne savez pas comment vous y prendre? Ou vous doutez de la véracité des exercices de magnétisme proposé sur Internet? Dans la suite de l’article, vous allez avoir accès à 3 …
2 Exercices Simple et puissant pour Développer son Magnétisme Lire la suite »
Le Shiatsu traditionnel est d’origine Japonaise et, se pratique au sol sur un futon. Cependant, il peut être aussi pratiqué sur table de massage. Ce dernier signifie : « la pression du doigt » L’équilibre de vie que nous recherchons tous, se comprend par un accord entre ce que nous disons, ce que nous faisons …
Le shiatsu est une technique holistique d’harmonisation et d’équilibre des énergies Lire la suite »
La dernière semaine avant la course Vous y êtes presque… à J-8 et vous êtes au meilleur de votre forme. Votre objectif nutritionnel de la période sera de prévenir vos futurs besoins énergétiques durant l’effort et d’obéir à certains principes en diététique du sport. Vous puiserez dans la nourriture – et votre hydratation quotidienne y …
Vous avez décidé de vous remettre au sport et vous hésitez avant de faire appel à un entraîneur personnel ? Voici quelques conseils pour bien choisir votre coach sportif. Vous êtes à la recherche d’un professionnel du sport pour vous accompagner dans votre projet de mieux être ? Le choix d’un entraîneur sportif est une …
Pour les débutants courir plus de 10 minutes semble souvent une mission presque impossible. Brian Munoz, coach et préparateur mental vous transmet les clés pour bien courir. La course à pied : tout le monde vante les vertus et la simplicité de la course à pied pour être en bonne condition physique et pour perdre …
Pourquoi faire appel au coaching pour apprendre à courir ? Lire la suite »
La course à pied permet de retrouver une bonne santé et une meilleure condition physique. Voici notre guide complet pour bien choisir votre tapis de course. Un partenaire d’entraînement idéal, bien souvent, c’est une personne qui vous épaule, vous soutient dans l’effort. C’est la personne qui vous fait aller de l’avant, celle avec qui vous …
Le tapis de course, une option intelligente pour votre forme Lire la suite »
