Nutrition & Régime

Régime monodiete betterave

Régime monodiète : qu’est ce que c’est? Quels sont ses bienfaits?

Le régime monodiète mérite d’être expliqué, détaillé et remis sur la table ! Les bienfaits de ce régime sont reconnus par les médecins et les nutritionnistes. Par contre, certains adeptes en oublient les règles fondamentales. Suivre un régime alimentaire différent de son mode alimentaire usuel nécessite effectivement une grande vigilance. Lorsqu’on décide de suivre un régime …

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alimentation fruit

Naturopathie : quelle alimentation privilégier ?

La naturopathie est fondée sur la croyance que le corps humain peut se guérir lui-même s’il bénéficie d’un environnement optimal pour permettre la guérison.  Elle se concentre donc sur l’alimentation et le mode de vie et assure un soutien nutritionnel optimal. Comme la naturopathie traite les causes de la maladie, elle peut être utilisée pour …

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Les compléments alimentaires ayurvédiques

L’importance des compléments alimentaires n’est plus à démontrer. Ces denrées alimentaires ont pour but de compléter le régime alimentaire normal afin d’avoir un régime complet et équilibré pour le bien-être des hommes. En raison de leurs bienfaits et du besoin ressenti sur le marché, plusieurs marques se sont lancées dans la fabrication et la commercialisation …

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Pourquoi a-t-on besoin de plus de vitamine D en hiver ?

Pourquoi a-t-on besoin de plus de vitamine D en hiver ?

Aussi appelée “vitamine du soleil”, la vitamine D est obtenue à partir du rayonnement solaire et aide à maintenir des muscles, des os et des dents sains, et favorise également un système immunitaire renforcé. Elle sert également à absorber le calcium dans l’organisme. C’est pourquoi le manque de soleil en hiver, le ciel nuageux et …

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complements-alimentaires

Tout savoir sur les médecines douces

Les médecines douces encore appelées médecines alternatives sont des traitements utilisés simultanément avec les traitements de la médecine conventionnelle dans le but d’améliorer la santé et le bien-être. Ces traitements présentent de nombreux avantages et sont de plus en plus utilisés pour la guérison des patients. On distingue plusieurs types de médecines douces, bénéfiques et …

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régime perte de poids

6 mythes sur la perte de poids

C’est indéniable, quelle que soit l’activité que vous entreprendrez, il y aura toujours des préjugés véhiculés par votre entourage ou bien votre environnement. Vous pouvez percevoir cela comme un motif de découragement ou au contraire de curiosité. C’est cette dernière démarche qui mène justement à vous poser les premières questions. Si vous vous interrogez sur …

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marathon

Comment s’alimenter pour le Marathon ?

La dernière semaine avant la course Vous y êtes presque… à J-8 et vous êtes au meilleur de votre forme. Votre objectif nutritionnel de la période sera de prévenir vos futurs besoins énergétiques durant l’effort et d’obéir à certains principes en diététique du sport. Vous puiserez dans la nourriture – et votre hydratation quotidienne y …

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carotes

Trucs et astuces en cuisine pour perdre du poids

Petit-déjeuner Vous êtes amateur(e) de viennoiseries ? Sachez qu’un croissant de boulangerie, c’est l’équivalent d’1 cuillerée à soupe d’huile. Mais qu’une tartine de pain (1/4 de baguette) avec de la confiture, c’est zéro lipide. 1 noisette de beurre pour étaler sur la tartine ? C’est seulement 1 cuillère à café (4 g) de matière grasse. …

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vaincre le grignotage

Comportement alimentaire, grignotage et satiété

Pourquoi agir sur la satiété ? Les mécanismes de la satiété sont complexes. Comprendre leur fonctionnement est un moyen efficace d’adapter les comportements alimentaires pour prévenir le surpoids et l’obésité. Il est possible en effet d’ajuster la prise alimentaire pour maîtriser l’état de satiété et au final maîtriser son poids. Définition de la Satiété La …

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prise de poids avec l'âge

La prise de poids en prenant de l’âge n’est pas irrémédiable

Que sait-on de la prise de poids qui s’installe au fil des ans ? Pas grand-chose si ce n’est qu’un adulte en moyenne prend graduellement 500 g par an. Cette prise de poids rattachée au mode de vie principalement sédentaire s’accompagne de 1,5 kg tous les quatre ans, soit 7,5 kg sur vingt ans comme …

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chocolat

Le chocolat : bon pour la santé, bon pour le palais

Une récente méta-analyse publiée dans le British Medical Journal a démontré tout l’intérêt du cacao et du chocolat dans la réduction des maladies cardiovasculaires et des troubles métaboliques. Cacao et bienfaits nutritionnels Plus que le chocolat, c’est davantage le cacao et ses polyphénols (flavan-3-Ols et procyanidols) qui sont à l’origine des nombreux bienfaits pour la …

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probiotiques pour maigrir

Comment perdre du poids rapidement avec les probiotiques ?

L’apparence est importante dans une société qui se concentre surtout sur cela. Nous sommes jugés si nous sommes trop maigres, trop gros ou si nous ne correspondons pas aux normes imposées par les autres. Les chercheurs essaient donc toujours de trouver des moyens plus rapides et plus efficaces pour nous aider à nous sentir mieux …

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