Aussi appelée « vitamine du soleil », la vitamine D est obtenue à partir du rayonnement solaire et aide à maintenir des muscles, des os et des dents sains, et favorise également un système immunitaire renforcé. Elle sert également à absorber le calcium dans l’organisme. C’est pourquoi le manque de soleil en hiver, le ciel nuageux et […]
Pourquoi a-t-on besoin de plus de vitamine D en hiver ? Lire la suite »
Les médecines douces encore appelées médecines alternatives sont des traitements utilisés simultanément avec les traitements de la médecine conventionnelle dans le but d’améliorer la santé et le bien-être. Ces traitements présentent de nombreux avantages et sont de plus en plus utilisés pour la guérison des patients. On distingue plusieurs types de médecines douces, bénéfiques et
Tout savoir sur les médecines douces Lire la suite »
La dernière semaine avant la course Vous y êtes presque… à J-8 et vous êtes au meilleur de votre forme. Votre objectif nutritionnel de la période sera de prévenir vos futurs besoins énergétiques durant l’effort et d’obéir à certains principes en diététique du sport. Vous puiserez dans la nourriture – et votre hydratation quotidienne y
Comment s’alimenter pour le Marathon ? Lire la suite »
Petit-déjeuner Vous êtes amateur(e) de viennoiseries ? Sachez qu’un croissant de boulangerie, c’est l’équivalent d’1 cuillerée à soupe d’huile. Mais qu’une tartine de pain (1/4 de baguette) avec de la confiture, c’est zéro lipide. 1 noisette de beurre pour étaler sur la tartine ? C’est seulement 1 cuillère à café (4 g) de matière grasse.
Trucs et astuces en cuisine pour perdre du poids Lire la suite »
Pourquoi agir sur la satiété ? Les mécanismes de la satiété sont complexes. Comprendre leur fonctionnement est un moyen efficace d’adapter les comportements alimentaires pour prévenir le surpoids et l’obésité. Il est possible en effet d’ajuster la prise alimentaire pour maîtriser l’état de satiété et au final maîtriser son poids. Définition de la Satiété La
Comportement alimentaire, grignotage et satiété Lire la suite »
Que sait-on de la prise de poids qui s’installe au fil des ans ? Pas grand-chose si ce n’est qu’un adulte en moyenne prend graduellement 500 g par an. Cette prise de poids rattachée au mode de vie principalement sédentaire s’accompagne de 1,5 kg tous les quatre ans, soit 7,5 kg sur vingt ans comme
La prise de poids en prenant de l’âge n’est pas irrémédiable Lire la suite »
Une récente méta-analyse publiée dans le British Medical Journal a démontré tout l’intérêt du cacao et du chocolat dans la réduction des maladies cardiovasculaires et des troubles métaboliques. Cacao et bienfaits nutritionnels Plus que le chocolat, c’est davantage le cacao et ses polyphénols (flavan-3-Ols et procyanidols) qui sont à l’origine des nombreux bienfaits pour la
Le chocolat : bon pour la santé, bon pour le palais Lire la suite »
Avant, il était assez courant pour tous les membres de la famille de boire une cuillerée d’huile de foie de morue par jour. Mais quels sont les avantages de l’huile de foie de morue ? Et quels en sont aussi les risques ? Nutriments dans l’huile de foie de morue Les acides gras omega-3 Le
Tout savoir sur l’huile de foie de morue Lire la suite »
L’apparence est importante dans une société qui se concentre surtout sur cela. Nous sommes jugés si nous sommes trop maigres, trop gros ou si nous ne correspondons pas aux normes imposées par les autres. Les chercheurs essaient donc toujours de trouver des moyens plus rapides et plus efficaces pour nous aider à nous sentir mieux
Comment perdre du poids rapidement avec les probiotiques ? Lire la suite »
