Aussi appelée « vitamine du soleil », la vitamine D est obtenue à partir du rayonnement solaire et aide à maintenir des muscles, des os et des dents sains, et favorise également un système immunitaire renforcé. Elle sert également à absorber le calcium dans l’organisme. C’est pourquoi le manque de soleil en hiver, le ciel nuageux et
Pourquoi a-t-on besoin de plus de vitamine D en hiver ? Lire la suite »
La dernière semaine avant la course Vous y êtes presque… à J-8 et vous êtes au meilleur de votre forme. Votre objectif nutritionnel de la période sera de prévenir vos futurs besoins énergétiques durant l’effort et d’obéir à certains principes en diététique du sport. Vous puiserez dans la nourriture – et votre hydratation quotidienne y
Comment s’alimenter pour le Marathon ? Lire la suite »
Petit-déjeuner Vous êtes amateur(e) de viennoiseries ? Sachez qu’un croissant de boulangerie, c’est l’équivalent d’1 cuillerée à soupe d’huile. Mais qu’une tartine de pain (1/4 de baguette) avec de la confiture, c’est zéro lipide. 1 noisette de beurre pour étaler sur la tartine ? C’est seulement 1 cuillère à café (4 g) de matière grasse.
Trucs et astuces en cuisine pour perdre du poids Lire la suite »
Avant, il était assez courant pour tous les membres de la famille de boire une cuillerée d’huile de foie de morue par jour. Mais quels sont les avantages de l’huile de foie de morue ? Et quels en sont aussi les risques ? Nutriments dans l’huile de foie de morue Les acides gras omega-3 Le
Tout savoir sur l’huile de foie de morue Lire la suite »
L’apparence est importante dans une société qui se concentre surtout sur cela. Nous sommes jugés si nous sommes trop maigres, trop gros ou si nous ne correspondons pas aux normes imposées par les autres. Les chercheurs essaient donc toujours de trouver des moyens plus rapides et plus efficaces pour nous aider à nous sentir mieux
Comment perdre du poids rapidement avec les probiotiques ? Lire la suite »
