La prévention cardio : un enjeu majeur de santé publique

Les maladies cardiovasculaires sont la deuxième cause de décès dans le monde après le cancer tous les âges confondus. Dans ce contexte, il urge de mettre en place un système efficace de prévention cardio. La prise en charge précoce des facteurs de risques permettrait de réduire considérablement la survenue de complications graves sur le long terme. Comment prévenir ces maladies au quotidien ? Découvrez tout sur la prévention cardio.

Qu’est-ce qu’une maladie de cœur ?

Les maladies du cœur regroupent tout trouble qui affecte la structure ou le fonctionnement du cœur. Elles sont nombreuses et leur prévention constitue un enjeu majeur de santé publique.

Dans ce contexte, les actions de sensibilisation et d’information, des journées de dépistages des risques cardiovasculaires, des conférences sont menées pour informer sur les risques de ces maladies.

Les maladies cardio neurovasculaires sont la première cause de décès dans le monde et la deuxième en France après les cancers. Les maladies de cœur sont de plusieurs types et peuvent être classées selon la façon dont ils affectent le cœur.

Les maladies de cœur 

Il existe plusieurs maladies de cœur dont les principales et les plus fréquentes sont les suivantes.

Coronaropathie et autres maladies vasculaires

La coronaropathie est une affection caractérisée par le rétrécissement d’une artère coronaire. Elle est la forme la plus fréquente de maladie du cœur et la cause majeure de l’angine de poitrine et de crise cardiaque. Les maladies vasculaires quant à elles, touchent les autres vaisseaux du système.

Les troubles du rythme cardiaque

Encore appelés arythmies, les troubles du rythme cardiaque sont assez fréquents et perturbent la circulation sanguine. Ils font battre le cœur soit de manière trop lente, de façon trop rapide ou de façon irrégulière. Certains cas d’arythmie sont asymptomatiques et d’autres sont soudains et mortels.

Les cardiopathies structurelles

Ce sont des anomalies liées à la structure du cœur, surtout des valvules, des parois ainsi que des muscles cardiaques ou des vaisseaux sanguins qui sont proches du cœur.

Les cardiopathies sont parfois congénitales ou surviennent au cours de la vie suite à une infection ou autres. Les personnes souffrant de cardiopathies structurelles ont besoin d’accompagnement et de soutien durant leur vie. Elles devront recevoir des soins médicaux de façon continue et subir des interventions chirurgicales.

L’insuffisance cardiaque

L’insuffisance cardiaque est une affection assez grave qui advient quand le cœur a subi des lésions. Ce trouble conduit généralement à une crise cardiaque et à l’hypertension artérielle.

Lorsque cette affection est diagnostiquée assez tôt avec une prise en charge effective, les patients mènent une vie normale et active. Toutefois, ils doivent adopter des habitudes de vie saine et respecter le traitement médicamenteux conseillé.

Comment prévenir les maladies cardiaques ?

Au vu de ces nombreuses maladies cardiaques, il est plus que nécessaire de mettre la prévention au premier plan. Prévenir les maladies cardiaques ou cardiovasculaires consiste à éliminer ou à contrôler les facteurs de risque. 

Arrêt de la consommation de cigarettes

Si vous êtes fumeur, c’est le premier facteur de risque sur lequel vous devez absolument agir. Le risque d’accident vasculaire cérébral est encore plus accru chez les fumeurs.

Réduire l’anxiété et les sources de stress

L’anxiété et le stress sont deux facteurs de risque sur lesquels il faut agir dans le cadre de la prévention des maladies cardiaques. Il est important d’instaurer une routine qui vous permettra de déstresser. 

Vous pouvez par exemple :

• lire des livres
• regarder des films
• jardiner si vous aimez les fleurs

Ces activités vous feront le plus grand bien et vous aideront à être moins stressé dans votre quotidien.  

Faire une activité physique

Une activité physique peut vous aider à réduire les risques de maladie du cœur ainsi que d’autres troubles cardiaques. Si vous souffrez déjà d’un problème cardiaque, il est préférable de demander l’avis de votre médecin traitant sur les activités à faire.

Toutefois, retenez que vous n’êtes pas obligé de vous rendre dans une salle de sport pour faire une activité physique. Faire 30 à 45 minutes de marche quotidienne est une belle façon de faire une activité physique.

Manger sain et nutritif

Prévenir les maladies cardio-vasculaires passe aussi par l’alimentation. Il est important de consommer beaucoup de fruits et légumes. Ils sont riches en antioxydants et en vitamines.

Il faut éviter la consommation de repas industriels hautement raffinés. Vos repas doivent contenir moins de sucre, moins de sel et moins de gras. Évitez les gras saturés et les trans qui sont contenus dans certaines pâtisseries et grignotines. Privilégiez le bon gras pour augmenter votre taux de bon cholestérol.

La prévention cardio est un réel problème de santé publique. Il est alors nécessaire que des actions concrètes soient menées pour réduire les facteurs de risque.