Les maladies cardiovasculaires constituent l’une des principales causes de décès à travers le monde. Selon l’Organisation mondiale de la santé, elles sont responsables de près de 17,9 millions de décès par an, ce qui représente 31% de tous les décès dans le monde.
Afin de contribuer à la prévention de ces maladies, il est essentiel de connaître les principales maladies cardiovasculaires ainsi que les moyens de s’en prémunir. Dans cet article, nous dresserons une liste des maladies cardiovasculaires et nous aborderons quelques conseils pour mener une vie saine afin de réduire les risques.
Sommaire
Les principales maladies cardiovasculaires
Maladie coronarienne ou coronaropathie
La maladie coronarienne désigne tout problème lié au rétrécissement ou à l’obstruction des artères coronaires (artères du cœur), souvent causé par l’accumulation de plaque d’athérosclérose.
Lorsque ces artères sont obstruées, cela peut provoquer un réduction de l’apport sanguin aux muscles cardiaques, entraînant une angine de poitrine – une douleur thoracique due à une mauvaise circulation sanguine – et, dans certaines circonstances, un infarctus du myocarde – également connu sous le nom de crise cardiaque.
Insuffisance cardiaque
L’insuffisance cardiaque est une condition dans laquelle le cœur ne parvient pas à pomper suffisamment de sang pour répondre aux besoins du corps. Ceci peut être dû à des facteurs tels que l’hypertension artérielle, le diabète, ou encore l’obésité.
Accident vasculaire cérébral (AVC)
L’accident vasculaire cérébral se produit lorsqu’un caillot de sang bloque l’apport sanguin vers une partie du cerveau – provoquant un AVC ischémique – ou lorsque le vaisseau sanguin éclate dans le cerveau – entraînant un AVC hémorragique. Les signes et symptômes incluent notamment soudaine faiblesse, confusion, et trouble de la parole.
Maladie vasculaire périphérique
La maladie vasculaire périphérique désigne le rétrécissement ou l’obstruction des artères autres que celles du cœur et du cerveau. Elle peut entraîner une mauvaise circulation sanguine vers les jambes, augmentant le risque de plaies qui cicatrisent mal et d’infection.
Mener une vie saine pour prévenir les maladies cardiovasculaires
Pour vous protéger contre ces différentes maladies, il existe des mesures simples à prendre au quotidien. En adoptant une bonne hygiène de vie, il est possible de réduire considérablement le risque de développer une maladie cardiovasculaire.
Adopter une alimentation équilibrée
Manger des aliments sains et nutritifs est un aspect essentiel pour prévenir les maladies cardiovasculaires. Une alimentation riche en légumes, fruits, céréales complètes, poissons et faible en graisses saturées et sucres peut aider à réguler le cholestérol et la pression artérielle.
Faire de l’exercice régulièrement
Pratiquer une activité physique régulière aide à renforcer le cœur, à améliorer la circulation sanguine et à réduire les risques cardiovasculaires. Les experts recommandent au minimum 150 minutes d’exercice d’intensité modérée ou 75 minutes d’activité intense par semaine.
Arrêter de fumer et limiter sa consommation d’alcool
Le tabagisme est l’un des principaux facteurs de risque des maladies cardiovasculaires. Arrêter de fumer permet de réduire considérablement ce risque. En outre, il est recommandé de limiter sa consommation d’alcool pour éviter les problèmes cardiaques et vasculaires qui peuvent y être liés.
Suivre un traitement médicamenteux si nécessaire
Dans certains cas, votre médecin pourra vous prescrire des médicaments afin de contrôler vos risques cardiovasculaires. Il est important de prendre ces médicaments comme indiqué et de consulter régulièrement votre médecin pour suivre l’évolution de votre état de santé.
Connaître les principales maladies cardiovasculaires et adopter une bonne hygiène de vie sont les clés pour se protéger contre elles. Vous pouvez ainsi prévenir ces maladies et mener une vie plus saine et longue.
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